We wandelen graag. Om lekker fit te blijven, mooie plekken te ontdekken, maar ook om het hoofd leeg te maken. En wat blijkt uit nieuw onderzoek? We voelen ons een stuk beter na een wandeling.
Wandelen tegen stress
Uit onderzoek van Koninklijke Wandelbond Nederland (KWbN) blijkt dat 86% van de mensen zich beter voelt na een wandeling. Er werd onderzoek gedaan onder 2500 mensen. Wandelen helpt volgens het onderzoek de gedachten op orde te krijgen, het vermindert je stress en zorgt voor de aanmaak van het gelukshormoon dopamine. En het is ook fijn wanneer je last hebt van een drukke periode of de donkere dagen.
Veel mensen kiezen er ook voor om het wandelen bijvoorbeeld te combineren met gezond eten of meditatie. Als je dat combineert met het wandelen, dan kun je nog meer mentale rust ervaren. Zo zegt Evert Aldewereld, wandelexpert van KWbN. Natuurlijk heb je niet elke dag tijd om urenlang te wandelen (al zouden we dat best graag willen). Maar geen zorgen, volgens Evert zelfs een bewuste wandeling van tien minuten kan je lichaam en brein al tot rust brengen en je energie geven. Zo lang je er maar een gewoonte van maakt.
Wandelen: langs de Belgische kustlijn – vanaf het Zwin
De eerste 100 km van dit avontuur doorkruisten we technisch gezien drie landen. We begonnen in de Zwingeul, op de grens tussen België en Nederland, staken de grens over net ten oosten van De Panne en eindigden in Leffrinckoucke in Frankrijk. Benieuwd naar de hele route? Die vind je hier.
Wandelen door de Stadswaard bij Nijmegen
Oude hellingbossen, vennen tussen plukjes heide, stuwwallen, wijngaarden en natuurlijk de Waal met zijn uiterwaarden: Nijmegen mag zich gelukkig prijzen; het heeft de meest afwisselende omgeving die een stad zich maar kan wensen. De hele wandeling vind je hier.
Ommetje door het prachtige Reestdal bij Oud Avereest (Overijssel)
In Nederland valt nog zo veel te ontdekken, en te voet zie je altijd meer. Daarom in Seasons elke maand een wandeling, met routebeschrijving, door een van de mooiste natuurgebieden die ons land telt. Deze keer door het Reestdal bij Oud Avereest. Oud Avereest is zo’n typisch buurtschapje in het Overijssels Reestdal. Een verzameling huizen en een paar boerderijen rond een goed gerestaureerde kerk, die vermoedelijk al sinds 1236 het landschap domineert. De route vind je hier.
Ben je benieuwd naar nog meer mooie wandelroutes? We hebben heel veel prachtige wandelingen voor je verzameld.
BRON: ASR / KWbN | BEELD GETTY IMAGES
